6 mẹo chữa khó thở tại nhà hiệu quả

meo chua kho tho tai nha 3 1

Mẹo chữa khó thở tại nhà là cách giúp bạn điều trị tình trạng khó thở tức tốc. Có thể do một bệnh lý hoặc do hoạt động ngày thường chưa điều độ, bạn rất dễ gặp tình trạng khó thở. Bên cạnh việc ghi nhớ những cách điều trị cấp tốc, bạn nên lưu ý tìm hiểu nguyên nhân tình trạng bệnh để có giải pháp điều trị hiệu quả hơn. 

Nguyên nhân gây khó thở

Khó thở là một vấn hô hấp khá thường gặp. Đây là tình trạng cơ thể đột thở khó khăn hoặc mệt nhọc. Điều này có thể là kết quả của tình trạng không thoải mái như quần áo quá chật, tập luyện cường độ cao, làm việc nặng nhọc, lối sống ít vận động… Nếu xuất phát từ những nguyên nhân này thì tình trạng khó thở có thể tự hết khi bạn ngừng các hoạt động thể chất này. 

Tuy vậy, tình trạng khó thở gây ra do những bệnh lý như viêm phổi, suy tim, hạ huyết áp, hen suyễn, vấn đề tim mạch, thừa cân, béo phì… Nếu gặp phải tình trạng này, trước tiên, bạn có thể sử dụng một số mẹo để khắc phục khó thở tạm thời. Dù vậy, về lâu về dài, bạn cần đến sự chăm sóc y tế để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. 

mẹo chữa khó thở

Khó thở là tình trạng hô hấp phổ biến có khá nhiều nguyên nhân

6 mẹo chữa khó thở tại nhà hiệu quả

Khi gặp phải tình trạng khó thở tại nhà, bạn có thể áp dụng một số mẹo chữa khó thở sau để khắc phục trong thời gian ngắn.

Ưỡn ngực về trước, thở sâu

Việc ưỡn ngực về trước, lưng thẳng và vai thả lỏng giúp ngực nhẹ nhàng, dễ chịu hơn. Điều này giúp chức năng phổi được cải thiện, hơi thở cũng được điều hòa trở lại.

Tiếp đến, bạn thực hiện một số động tác thở sâu đường bụng tại nhà. Bạn nằm xuống, đặt hai tay lên bụng và hít sâu bằng mũi, bụng phình để phổi đầy không khí. Sau đó nín thở một vài giây rồi thở ra từ từ. Lặp lại bài tập này khoảng vài phút, bạn sẽ điều hòa được nhịp thơ trở lại bình thường. 

Thở bằng miệng

Thở bằng miệng hay thở mím môi là một cách có thể giúp bạn điều hòa hơi thơ. Động tác này có thể loại bỏ những tác nhận làm tắc nghẽn không khí mắc kẹt, mở rộng đường hít thở. Bạn thực hiện bài tập này bằng cách thả lỏng phần cổ và vai, đặt một tay lên bụng hít thật sâu bằng mũi. Khi thực hiện động tác này, miệng vẫn đóng, bụng vẫn căng. Sau đó, bạn thở mím môi để hơi thở từ từ thoát ra, bụng xẹp xuống. 

meo chua kho tho tai nha 2

Thực hiện những mẹo chữa khó thở bằng cách  mím môi có thể cải thiện tình trạng khó thở nhanh

Xông hơi, hít thở hơi nước

Xông hơi và hít vào hơi nước rất có lợi để làm thông mũi. Độ ẩm từ nước giúp làm tan chất nhầy, giúp việc hít thở dễ dàng hơn. Để thực hiện xông hơi, bạn chỉ việc nấu một bát nước nóng, thêm một giọt tinh dầu khuynh diệp hoặc bạc hà. Tiếp đến, bạn cúi mặt trên bát nước, trùm khăn qua đầu và hít hơi nước. Chỉ một lúc sau, bạn sẽ cảm thấy tình trạng khó thở dần được cải thiện. 

Sử dụng quạt không khí

Theo nhiều nghiên cứu, quạt không khí trước mũi cũng là một mẹo chữa khó thở hiệu quả. Việc tạo ra một lượng không khí trước mặt giúp việc hít thở thoải mái và điều trị tình trạng khó thở hiệu quả hơn. Tuy vậy, quạt máy cũng không thực sự hiệu quả tình trạng này do một bệnh lý nào đó gây ra. Vì vậy, bạn nên sử dụng một cách khác để khắc phục. 

meo chua kho tho tai nha 1

Quạt không khí cũng có thể giúp điều hòa hơi thở nhanh chóng tại nhà

Sử dụng gừng

Gừng là một nguyên liệu dễ tìm ở nhà, một trong những bài thuốc dân gian trị nhiều bệnh thông thường. Trà gừng cũng là một cách giúp khai thông đường thở bằng miệng, giải tỏa sức ép để hơi thở nhẹ nhàng hơn. 

Để pha trà gừng trị khó thở, bạn gọt vỏ, cắt vài lát gừng cho vào hai cốc nước sôi. Bạn đậy nắp trong khoảng 10 phút, cho thêm mật ong và chanh vào rồi uống từ từ, bạn sẽ thấy dần dễ thở hơn. 

Uống cà phê đen

Cafein trong cà phê là một chất có tác dụng cải thiện chức năng hô hấp, giảm sự mệt mỏi của đường hô hấp. Vì thế, cà phê giúp chúng ta dễ thở hơn, rất có hiệu quả với những người bị hen suyễn. Nếu thường xuyên gặp tình trạng khó thở, bạn có thể duy trì thói quen uống một cốc cà phê không đường mỗi ngày. Những cơn khó thở sẽ dần thuyên giảm. 

meo chua kho tho tai nha

Cà phê cũng là mẹo chữa khó thở có thể áp dụng tại nhà nhanh chóng và hiệu quả

Thư giãn ở tư thế thoải mái nhất

Tình trạng khó thở thường xảy ra trong lúc ngủ, điều này làm giấc ngủ của bạn bị gián đoạn ít nhiều. Lúc này, hãy cố gắng tìm một tư thế thoải mái có thể giúp bạn cải thiện và điều tiết hơi thở. Đôi khi, phương pháp đơn giản này lại vô cùng hữu ích nếu nguyên nhân khó thở đến từ làm việc quá sức và thường xuyên stress, lo lắng. 

Trên đây là những mẹo chữa khó thở bạn nên ghi nhớ để có cách xử lý nhanh chóng khi ở nhà. Để giữ một cơ thể khỏe mạnh và đầy năng lượng mỗi ngày, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý và không quên rèn luyện sức khỏe. 

Xem thêm bài viết hữu ích khác:
>>> Cách tập đi sau khi bị gãy chân nhanh hồi phục nhất
>>> Não thiếu oxy bao lâu thì chết? Nguy hiểm hay không?
>>> Cách phát hiện bệnh thiếu oxy lên não 

Trả lời

.
.
.
.